Эксперты компании «МегаФон» поделились советами, как использовать смартфон в качестве консультанта и личного тренера. Для того, чтобы быть в форме после долгой зимы, нужно желание, немного свободного времени и специальное приложение в вашем мобильном устройстве.
Для начала самостоятельных занятий пользователю потребуется выбрать и установить в девайс приложение для фитнеса и правильного питания. Программы можно подбирать под конкретные цели: похудение, регулярные тренировки, правильное питание или поддержание баланса воды в организме. Выполнять тренировки поможет скоростной мобильный интернет, позволяющий делать это в любом месте, где есть связь от «МегаФона».
Счетчик калорий FatSecret. Приложение помогает следить за питанием: высчитывает индивидуальную суточную норму калорий, исходя из ваших данных (пол, рост, вес, возраст и образ жизни). FatSecret также рассчитывает количество калорий, процент белков, жиров и углеводов из того списка продуктов, который вы вносите в дневной рацион. Таким образом, приложение позволяет эффективно планировать рацион без вреда для здоровья, а также добиться поставленных целей.
«Мой тренер по похудению». Главная цель этого приложения – психологическая помощь в борьбе с лишним весом. «Мой тренер» мотивирует, помогает бороться с чувством голода, «заеданиями», искушениями, ленью и другими препятствиями. Приложение содержит мотивирующие аргументы и рекомендации, полезные напоминания, уведомления о цели, мотивирующие фото, график веса и многое другое.
Фитнес 7 минут для женщин. Это приложение подойдет для тех, кто любит здоровый образ жизни, хочет получать удовольствие от занятий и не бросить их после первой тренировки. Идеально подходит для занятых людей, и тех, кто пока не готов посещать спортзал – тренировки эффективны, занимают всего несколько минут в день и не требуют дополнительного оборудования и тренажеров.
«Похудеть». Это одно из самых универсальных приложений в AppStore и Google Play. С его помощью можно выбрать собственную программу похудения. «Похудеть» включает в себя фитнес-диету для активных людей, вегетарианскую диету, питание для кормящих мам и многое другое. Кроме того, оно содержит 83 вида тренировок, напоминания о приемах пищи, тренировках и питьевом режиме.
Фитнес-план 30 дней – Тренировки Дома. Приложение, в котором можно выбрать одну из 30 дневных спортивных программ, которая вам наиболее подходит. И следуя видео-инструкции выполнять подходящую вам нагрузку: начинающий или более продвинутый уровень. Занесение ежедневных результатов в программу очень мотивирует.
Комментарии