Люди с большим весом часто сталкиваются с трудностями при засыпании: долгим поиском удобной позы, потливостью и общим дискомфортом. Сон нередко оказывается прерывистым и чутким, а утром вместо бодрости ощущается усталость. Эксперты бренда товаров для сна ORMATEK Олеся Солодкова и Марина Власова рассказали, как людям с большим весом организовать спальное место для более комфортного сна.
Слишком мягкие матрасы, по словам категорийного менеджера по матрасам Олеси Солодковой, не обеспечивают нужный уровень поддержки: под большим весом они проседают и создают «эффект гамака». При этом максимальная жесткость тоже подходит далеко не всем. Так, если человек спит на боку, плечи и бедра должны слегка проваливаться, чтобы позвоночник находился в нейтральном положении.
«Оптимальный вариант для людей с большим весом — сочетание нескольких слоев наполнителей: например, кокосовая койра для жесткости и устойчивости, латекс или анатомическая пена для упругости и адаптивности, — объясняет Олеся Солодкова. — И не стоит забывать о таком параметре матраса как максимально допустимая нагрузка. В идеале она должна быть не просто на уровне веса спящего, а на 10-15% больше. То есть, если человек весит 110 кг, лучше выбрать модель с нагрузкой от 130 кг и выше».
Еще одна частая проблема, с которой сталкиваются люди с избыточным весом, особенно в теплое время года, — это ночная потливость. Поэтому, как подчеркнула категорийный менеджер, спальное место должно хорошо отводить влагу. Эксперты советуют отдавать предпочтение моделям с «дышащими» наполнителями, такими как латекс, современные пены или другие материалы с хорошей воздухопроницаемостью. Если не хочется менять матрас, можно использовать наматрасник или топпер с влагоотводящими свойствами. Постельное белье также не должно препятствовать циркуляции воздуха — лучше выбирать натуральные ткани: лен или хлопок.
Не менее важным является выбор подушки. Она должна обеспечивать положение, при котором подбородок не наклоняется к груди, а голова не заваливается назад. Неподходящая модель может не только вызывать напряжение в области шеи, но и провоцировать или усиливать храп.
«Подушку нельзя выбирать отдельно от матраса, — говорит Марина Власова, категорийный менеджер по подушкам. — Чем сильнее человек “проваливается” в матрас, тем ниже ему потребуется подушка. И наоборот: на более жесткой поверхности лучше использовать более высокую модель. Именно поэтому замена подушки после покупки нового матраса — частая история».
Отдельно Олеся Солодкова отметила распространенную ситуацию, когда вместе спят супруги с разницей в весе более 30 кг. Поверхность матраса часто сильнее продавливается под весом более тяжелого партнера, из-за чего его сосед может «скатываться» к середине. Решением этой проблемы может стать матрас с независимыми блоками пружин — не менее 1000 пружин на спальное место. Он позволит нагрузке распределиться более равномерно.
Специалисты заключили, что людям с большим весом необходимо комплексно подходить к выбору спального места. Важно учитывать физиологические особенности всех, кто будет спать на новых подушках и матрасах, обращать внимание на материалы изделий и другие особенности.
Комментарии