Диетолог Юлия Чехонина и главврач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» дали три совета, которые помогут эффективно похудеть, пишет Лента. Выпуск с рекомендациями специалистов можно увидеть на платформе «Смотрим».
По мнению диетологов, голодание, вопреки распространенному представлению, не поможет снизить вес. По словам Чехониной, когда человек начинает мало есть, его организм начинает запасать питательные вещества, а метаболизм замедляется. Когда диета заканчивается, объяснила диетолог, потерянные килограммы быстро возвращаются. Шаповаленко добавила, что при голодании человек ограничивает себя в полезных веществах.
Чтобы этого не происходило, специалисты посоветовали не ограничивать себя в питании, а сделать свой рацион более сбалансированным. Так, например, чебурек врачи предложили заменить на бутерброд из цельнозернового хлеба с грудинкой и салатом.
Фото: Farhad Ibrahimzade / Unsplash
Комментарии